러너스하이1 달리기에 취한다. 러너스 하이(Runner's high) 러너스 하이(Runner's high)는 어떤 사람들이 장시간 운동을 하는 동안 또는 운동 후에 경험하는 행복감이나 행복감의 상태를 묘사하기 위해 사용되는 용어이다. 행복감, 불안감 감소, 무적감 등이 특징이다. 이 상태는 몸에서 생성되는 천연 오피오이드인 엔도르핀의 방출로 인해 발생하는 것으로 여겨진다. 엔도르핀은 기쁨의 감정을 생성하고 고통의 신호를 차단할 수 있다는 점에서 모르핀과 유사한 효과를 가지고 있다. 비록 "러너스 하이"라는 용어가 가장 일반적으로 달리기와 관련이 있지만, 그것은 또한 사이클링, 수영, 심지어 춤과 같은 다른 형태의 운동 중에 발생할 수 있다. 모든 사람들이 달리기를 즐기는 것은 아니며, 이 상태를 달성하기 위해서는 일정 수준의 운동 강도와 지속 시간이 필요할 수 있다는 것.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음
