물마시기1 체중감량을 위한 올바른 물섭취 체중 감량을 위해 올바른 물 섭취방법은 매우 중요합니다. 물 섭취량이 적절하지 않으면 식이요법이 효과적으로 작용하지 않을 뿐만 아니라 건강에도 해로울 수 있습니다. 따라서, 이번에는 체중 감량을 위한 올바른 물 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 하루 물 섭취량 확인 체중 감량을 위한 물 섭취량은 일반적으로 하루에 2~3리터입니다. 하지만, 각 개인마다 필요한 물 섭취량은 다를 수 있습니다. 자신의 체중과 활동량을 고려하여 적절한 물 섭취량을 계산해보는 것이 좋습니다. 2. 물 대체 음료 줄이기 물은 체중 감량에 필수적인 음료입니다. 하지만, 다른 음료를 섭취하면 물 섭취량이 부족해지기 쉽습니다. 따라서, 커피, 차, 콜라, 주스 등의 음료를 가능한 한 줄이고, 대신 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 3... 2023. 2. 20. 이전 1 다음
